腰痛になったらどうすれ良いですか？という質問も多いですが急性痛でも動ける状態で家庭でもできる対処法をお伝えします。
まず痛い部位は触らないで足先から順々に足首、ふらはぎ、太ももとほぐしていきます。
あとは両手も手のひらから手首、腕へとほぐしていきます。
あとは両方の股関節をほぐして膝裏の筋肉をほぐしていきます。
その後水分を1リットル以上摂取して熱めのお湯で湯船に汗が出るまでしっかり浸かります。
寝る前にまた水分を取って就寝します。
もし腰が痛くなった場合には試してみてください。
タマイヒーリング自由が丘